ໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບຜົມ: ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ

ຊາ​ມາ​ມີ
2024-02-17T13:50:39+02:00
ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ
ຊາ​ມາ​ມີກວດ​ສອບ​ໂດຍ ເອສຣາວັນທີ 6 ທັນວາ 2023ອັບເດດຫຼ້າສຸດ: 3 ເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້

ໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບຜົມ: ປະສົບການຂອງຂ້ອຍ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບຜົມແມ່ນມີຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນການປະສົມປະສານທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ປະສົບການຂອງຂ້ອຍກັບການໃຊ້ໄຂ່ ແລະນ້ຳມັນໝາກກອກສຳລັບຜົມແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ໄຂ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດທີ່ເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ໄຂ່ຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, E ແລະ D, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງແລະບໍາລຸງຫນັງຫົວ.

ສໍາລັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜົມ. ນ້ຳມັນໝາກກອກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງ ແລະ ຜົມແຂງແຮງ, ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງເສັ້ນຜົມ ແລະ ຫຼຸດການເກີດຝ້າ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍເອົາໄຂ່ໜ່ວຍໜຶ່ງປະສົມກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ 30 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຖ້ວຍນ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ນໍາ​ໃຊ້​ປະ​ສົມ​ກັບ​ຜົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈາກ​ຮາກ​ເຖິງ​ປາຍ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ປົກ​ຜົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ດ້ວຍ​ຫມວກ​ອາບ​ນ​້​ໍ​ສໍາ​ລັບ XNUMX ນາ​ທີ​. ຕໍ່ໄປ, ຂ້ອຍລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູດີແລະໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດ.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ທັນ​ທີ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ຜົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​, ມັນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຫນັງ​ສື​ແຈ້ງ​ການ​ເຫຼື້ອມ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ຜົມ​ໄດ້​ຫຼຸດ​ລົງ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​, ແລະ​ຜົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ tangled ຫນ້ອຍ​. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ນໍາໃຊ້ປະສົມນີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບແລະການບໍາລຸງລ້ຽງຂອງຜົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນມະກອກເປັນການປະສົມປະສານທີ່ດີສໍາລັບການດູແລຜົມ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງແລະເປັນເງົາ. ພະຍາຍາມສູດນີ້ຕົວທ່ານເອງແລະມີຄວາມສຸກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!

tbl ບົດຄວາມ 24338 545b13a3409 d4c7 423f b7b4 149198030f55 - ການຕີຄວາມຄວາມຝັນອອນໄລນ໌

ໄຂ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກເຮັດໃຫ້ຜົມຍາວ?

ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ ການໃຊ້ໄຂ່ປະສົມກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມໄດ້ບໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສະຫຼຸບສໍາລັບການນີ້, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອວ່າມີລະດັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະສຸຂະພາບ. ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫນັງຫົວແລະຮັກສາເສັ້ນຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນມະກອກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຫນັງຫົວແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນຂອງຜົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ປະສົມຂອງໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນມະກອກອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜົມ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເສັ້ນຜົມ ຫຼືທ່ານໝໍກ່ອນໃຊ້ສູດໃໝ່ໃສ່ຜົມ.

ໄຂ່ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜົມບໍ?

ໄຂ່​ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ວ່າ​ມີ​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​ທີ່​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ແລະ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຜົມ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືວ່າເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຜົມແລະຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ໄຂ່ຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, B12, D, E, ແລະ biotin ທີ່ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຫນັງຫົວແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະຫຼຸບໄດ້ພິສູດວ່າການກິນໄຂ່ທີ່ແທ້ຈິງເຮັດໃຫ້ຜົມມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ຜົນກະທົບຂອງການກິນໄຂ່ໃນຜົມສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນ, ຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງຫນັງຫົວຂອງພວກເຂົາແລະປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການທົ່ວໄປແລະນິໄສສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນໄຂ່ຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ແລະການດຸ່ນດ່ຽງໃນການກິນອາຫານໄຂ່ແລະອາຫານອື່ນໆເພື່ອຮັກສາຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜົມໂດຍລວມ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາການສູນເສຍຜົມທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຫມໍຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືເພື່ອປະເມີນສະພາບແລະກໍານົດຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມໃນການປິ່ນປົວແລະການດູແລຜົມ.

tbl ບົດຄວາມ 32813 42cff3b569 7c02 472e bdc6 c73556bb611d - ການຕີຄວາມຄວາມຝັນອອນໄລນ໌

ຄວນໃຊ້ໄຂ່ໃສ່ຜົມເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໄຂ່ໃສ່ຜົມຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການດູແລຜົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຈັດວາງໄຂ່ທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດມີຫຼາຍຢ່າງຂອງການໃຊ້ໄຂ່ໃສ່ຜົມ. ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ, ໄຂ່ສາມາດເສີມສ້າງຜົມ, ປັບປຸງຄວາມເງົາງາມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໄຂ່ຍັງສາມາດປັບປຸງໂຄງສ້າງໂດຍລວມຂອງຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການແຕກຫັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ໄຂ່ທີ່ເຫມາະສົມອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜົມເສຍຫາຍຫຼືແຫ້ງ.

ເມື່ອໃຊ້ໄຂ່ໃສ່ຜົມ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜົມປຽກ. ໄຂ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວຫຼືໃຊ້ກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນທໍາມະຊາດຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ໄຂ່, ກວມເອົາຜົມດ້ວຍຫມວກອຸ່ນແລະປະໄວ້ 20 ຫາ 30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ສານອາຫານດູດຊຶມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະໃຊ້ເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຊື່ງ່າຍຂື້ນແລະຫຼີກລ້ຽງການເປັນເສັ້ນດ່າງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຕາຕະລາງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໄຂ່ໃສ່ຜົມກໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີຜົມມັນ, ທ່ານອາດຈະມັກຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ໄຂ່ເລື້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການຜະລິດນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງຜົມຂອງເຈົ້າແລະສັງເກດເຫັນປະຕິກິລິຍາຂອງມັນຕໍ່ການວາງໄຂ່. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຜົມໃນທາງລົບເນື່ອງຈາກການໃຊ້ໄຂ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບຕາຕະລາງການສະຫມັກໄຂ່ຂອງທ່ານແລະໃຊ້ມັນຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ.

ການໃຊ້ໄຂ່ໃສ່ຜົມຄວນຈະເປັນປະສົບການສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະສະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ທົດລອງແລະຕິດຕາມປະຕິກິລິຍາຂອງຜົມເພື່ອເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ວິທີການກໍາຈັດກິ່ນໄຂ່ໃນຜົມ?

ກິ່ນໄຂ່ໃນຜົມແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ. ກິ່ນນີ້ອາດເກີດຈາກຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ການລ້າງຜົມບໍ່ຖືກວິທີ, ຫຼືຜົມໄດ້ຮັບກິ່ນທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຈາກແຫຼ່ງອື່ນໆ. ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດກໍາຈັດກິ່ນຫອມຂອງໄຂ່ໃນຜົມໄດ້ງ່າຍໂດຍໃຊ້ບາງຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ.

ທໍາອິດ, ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີໂດຍໃຊ້ແຊມພູທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ແຊມພູໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ ແລ້ວຂັດໜັງຫົວ ແລະ ຜົມຄ່ອຍໆ ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມເປື້ອນ ແລະ ກິ່ນເໝັນ.

ທາຄຣີມປັບຜົມທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼັງຈາກລ້າງອອກ, ເພາະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄືນໃຫມ່ແລະມີກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ. ເລືອກເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດແລະກິ່ນຫອມອ່ອນໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແພ້.

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ວັດສະດຸທໍາມະຊາດເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນໄຂ່ໃນຜົມ. ຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ປະສົມກັບນ້ໍາເພື່ອລ້າງຜົມຂອງທ່ານ. ປະສົມນໍ້າສົ້ມ ແລະນໍ້າໃນປະລິມານເທົ່າກັນ ແລະໃຊ້ການແກ້ໄຂນີ້ເພື່ອດັບກິ່ນ ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງ.

ຍັງມີບາງຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດກິ່ນໄຂ່ໃນຜົມ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເລັກນ້ອຍໃສ່ຜົມຂອງທ່ານຫຼັງຈາກລ້າງມັນເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ, ທົນທານຕໍ່ເວລາດົນນານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີກິ່ນທີ່ຫນ້າລໍາຄານ, ເຊັ່ນ: ຄວັນຢາສູບຫຼືກິ່ນເຜັດ.

ໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບຜົມ - ການຕີຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມຝັນອອນໄລນ໌

ສູດສໍາລັບຜົມຍາວແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍສູດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນ. ສູດທີ່ນິຍົມອັນໜຶ່ງແມ່ນການປະສົມຂອງນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ. ປະສົມນໍ້າມັນທັງສອງຢ່າງເຂົ້າກັນໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ ແລະນວດໜັງຫົວຄ່ອຍໆດ້ວຍສ່ວນປະສົມນີ້. ປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າມັນຢູ່ເທິງຜົມຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູ.

ສູດອື່ນໂດຍອີງໃສ່ການໃຊ້ໄຂ່ແລະນ້ໍາມັນ almond. ຕີໄຂ່ 30 ໜ່ວຍ ແລະຕື່ມນໍ້າມັນ almond ບ່ວງກາເຟໃສ່ມັນ. ສ່ວນປະສົມແມ່ນໃຊ້ໃສ່ໜັງຫົວ ແລະນວດເບົາໆກ່ອນປົກມັນດ້ວຍໝວກພລາສຕິກ. ປະໄວ້ XNUMX ນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ໄຂ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງຜົມໃຫ້ຍາວ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນ almond ຊ່ວຍໃຫ້ຫນັງຫົວມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສູດສໍາລັບຜົມຍາວ. ປະສົມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຈາກແອບເປີ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟກັບນໍ້າອຸ່ນ 1 ຈອກ ແລ້ວນຳມາທາໃສ່ໜັງຫົວ ຫຼັງຈາກລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ນວດໜັງຫົວດ້ວຍນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ ແລະປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ. ສົ້ມ cider Apple ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜົມ.

ບໍ່ມີສູດ magic ສໍາລັບຜົມຍາວ, ແຕ່ໂດຍການນໍາໃຊ້ສູດທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ແລະການດູແລຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງທ່ານດີ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຜົມແລະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນໄລຍະຍາວ.

ອອກຄໍາເຫັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່.ທົ່ງນາທີ່ບັງຄັບແມ່ນສະແດງດ້ວຍ *