ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສໍາລັບລໍາໄສ້

ຊາ​ມາ​ມີ
2024-02-17T14:32:57+02:00
ຂໍ້​ມູນ​ທົ່ວ​ໄປ
ຊາ​ມາ​ມີກວດ​ສອບ​ໂດຍ ເອສຣາວັນທີ 29 ພະຈິກ 2023ອັບເດດຫຼ້າສຸດ: 3 ເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສໍາລັບລໍາໄສ້

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າການບໍລິໂພກນົມປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫນ້າລໍາຄານໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສໍາລັບລໍາໄສ້.

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ເສຍທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສໍາລັບຈໍ້າສອງເມັດແມ່ນການສ້າງທາດອາຍຜິດແລະຮູບລັກສະນະຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເນື່ອງຈາກ gum guar ເພີ່ມໃສ່ມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບນົມງົວສໍາລັບຄົນເຈັບ ລຳ ໄສ້.

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທົ່ວໄປນີ້, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ການເບິ່ງພາບລວມຂອງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະລໍາໄສ້ນ້ອຍ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນ: ໂຣກລໍາໄສ້ລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ອື່ນໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກນົມໂດຍທົ່ວໄປຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງລໍາໄສ້ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີ lactose.

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການດູແລສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ແລະດ້ວຍຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງທ່ານໃນປະເພດທີ່ເຫມາະສົມແລະການດຸ່ນດ່ຽງໃນການບໍລິໂພກ, ມັນສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະບັນເທົາບັນຫາລໍາໄສ້ທີ່ຜູ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

HpyZ0lDgubPMOhZapqzkLV2JjYTB7weD47jlQTtH - ການແປຄວາມຝັນອອນໄລນ໌

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ?

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ແລະທົນທຸກຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: bloating, gas, constipation ແລະ colic.

ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາການແພ້ທາດ lactose, ລາວຂາດເອນໄຊ lactase, ເຊິ່ງຊ່ວຍຍ່ອຍທາດນ້ຳຕານ lactose ທີ່ພົບໃນນົມ. ຖ້າບໍ່ມີ enzyme ນີ້, ການບໍລິໂພກນົມປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່ານ້ໍາຕານນົມທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີການຍ່ອຍສະຫຼາຍເຮັດໃຫ້ການຫມັກຂອງມັນ, ນໍາໄປສູ່ການ colic ແລະຖອກທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມສໍາຄັນຂອງການທົດແທນນົມປົກກະຕິດ້ວຍນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າບຸກຄົນອາດຈະມີອາການແພ້້ໍານົມ, ບ່ອນທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານມີປະຕິກິລິຍາກັບທາດໂປຼຕີນຈາກນົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້ເພີ່ມຂຶ້ນແລະການປ່ຽນແປງຂອງສີຂອງອາຈົມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການກິນຜະລິດຕະພັນນົມໃດໆ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະທ່ານ ໝໍ, ເພື່ອ ກຳ ນົດອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມລວມທັງການບໍລິໂພກນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ຖ້າມັນ ເໝາະ ສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ສະຫງົບແມ່ນຫຍັງ?

ຂີງ, mint, turmeric, ຫມາກໂປມ, ແລະ fenugreek ເຄື່ອງດື່ມ. ນີ້ແມ່ນບາງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງ ລຳ ໄສ້.

Peppermint ແມ່ນຖືວ່າເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການຂອງລໍາໄສ້, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດວຽກເພື່ອຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງໆ. ນ້ໍາ Aloe vera ແລະຊາ peppermint ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເປັນເຄື່ອງດື່ມເພື່ອ soothe ລໍາໄສ້.

ນອກຈາກນີ້, ຂີງຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້. ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຂີງແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍສະຫງົບລໍາໄສ້ແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊາຂີງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວລໍາໄສ້.

Turmeric ຍັງເປັນເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດທີ່ຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະມີລັກສະນະທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະລົດຊາດທີ່ສວຍງາມຂອງມັນ. Turmeric ເປັນອີກທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງສະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

ແອບເປີ້ນຍັງເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງລໍາໄສ້ໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກແລະເປັນຢາ sedative ທໍາມະຊາດສໍາລັບການ bloating.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ anise ເປັນປະຈໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ calms ເສັ້ນປະສາດຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍທົ່ວໄປ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງສະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຫຼືບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດກໍ່ຕາມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນເຫມາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຄົນເຈັບລໍາໄສ້ກິນຫຍັງໃນຕອນເຊົ້າ?

ອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຈັບເປັນລໍາໄສ້ຄວນເອົາໃຈໃສ່, ເນື່ອງຈາກວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງສະພາບຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຄົນເຈັບລໍາໄສ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານເຊົ້າ:

  1. Oats: ເຂົ້າໂອດຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບລໍາໄສ້, ຍ້ອນວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເຂົ້າໂອດສາມາດກະກຽມໂດຍການເພີ່ມນົມຜັກແລະຫມາກໄມ້ຟັກເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມແລະຫມາກກ້ວຍ.
  2. ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ: ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ probiotics, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນມັກກິນນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແລະເພີ່ມຫມາກໄມ້ທີ່ມັກເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.
  3. ໄຂ່: ໄຂ່ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ. ໄຂ່ຕົ້ມຫຼືໄຂ່ຂູດສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍການເພີ່ມຜັກທີ່ທ່ານມັກແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ omelet ສຸຂະພາບ.
  4. ຜັກສົດ: ຜັກສົດແມ່ນແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍ ແລະສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໃສ້. ຜັກທີ່ມັກເຊັ່ນ: ໝາກແຕງ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກພິກໄທ ແລະຜັກຫົມສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານເຊົ້າໄດ້.
  5. ຊາຂຽວ: ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງລໍາໃສ້. ຈອກຊາຂຽວທີ່ກຽມໄວ້ສາມາດບໍລິໂພກໃນຕອນເຊົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມອ່ອນໆແລະຫວານ.

ການພິຈາລະນາສະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນແລະຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ການເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະອີງໃສ່ສະຖານະຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອກໍານົດອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຕ່ລະກໍລະນີ.

ນົມບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສແມ່ນຫຍັງ?

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ອາຍແກັສແລະທ້ອງອືດ, ແລະນົມທີ່ເຂົາເຈົ້າດື່ມອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ, ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່:

  1. ນົມທີ່ອ່ອນໄຫວ Similac:
    ນົມ Similac ທີ່ອ່ອນໄຫວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາອາຍແກັສແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນມີສູດທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະບັນເທົາອາການທ້ອງອືດແລະອາຍແກັສ.
  2. ນົມ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​:
    ນົມທີ່ສະດວກສະບາຍແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ທົນທຸກຈາກອາການປວດຮາກແລະອາຍແກັສ. ອອກແບບສະເພາະເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເລັກນ້ອຍ, ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະບັນເທົາອາຍແກັສ.
  3. ນົມ​ເດັກ Hero (Hero Baby Milk):
    Hero Baby ເປັນນົມສູດທີ່ດີທີ່ສຸດຊະນິດໜຶ່ງ ເພາະມັນມີສານສະກັດຈາກໝາກໄມ້ ແລະຜັກບາງຊະນິດຢູ່ໃນສູດຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໃຫ້ເດັກໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານອາຫານແລະຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
  4. ນົມ​ຖົ່ວ​ເຫລືອງ:
    ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີລັກສະນະທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນ, ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ອາດຈະທົນທຸກຈາກການແພ້ນົມປົກກະຕິຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ.

ພວກເຮົາຕ້ອງສັງເກດວ່າຜົນກະທົບຂອງປະເພດນົມທຽມທີ່ໄດ້ກ່າວມາແຕກຕ່າງກັນຈາກເດັກນ້ອຍຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນ, ແລະມັນອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຊະນິດຈົນກ່ວາພວກເຮົາຊອກຫານົມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຍັງຄົງຢູ່ຫຼືມີອາການຜິດປົກກະຕິ, ແນະນໍາໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອປະເມີນສະຖານະການແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ.

ຕາຕະລາງປຽບທຽບລະຫວ່າງປະເພດຂອງນົມທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ:

ປະເພດ.
Similac ທີ່ອ່ອນໄຫວ- ມັນປະກອບດ້ວຍສູດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
– ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ ແລະອາຍແກັສ
ສະດວກສະບາຍ- ອອກແບບມາເພື່ອປິ່ນປົວອາການຍ່ອຍອາຫານເລັກນ້ອຍ
– ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະບັນເທົາອາຍແກັສ
ເດັກນ້ອຍ hero- ມີສານສະກັດຈາກໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກບາງຊະນິດ
- ສະໜອງອາຫານໃຫ້ເດັກໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ເໝາະສົມ
– ປອດໄພຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
ນົມ​ຖົ່ວ​ເຫລືອງ– ເຫມາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການແພ້ນົມປົກກະຕິຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ
- ມັນມີຈໍານວນຄາໂບໄຮເດດແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ

ພວກເຮົາຕ້ອງຄໍານຶງວ່າການນໍາໃຊ້ນົມປະເພດໃດກໍ່ຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ແລະຖ້າບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຍັງຄົງຢູ່ຫຼືມີອາການຜິດປົກກະຕິ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາແພດເພື່ອປະເມີນສະຖານະການແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ.

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີກ່ວານົມປົກກະຕິເພາະວ່າມັນບໍ່ມີທາດ lactose, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນ້ໍາຕານ lactose. ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຂອງ lactose ້ໍາຕານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ອີງໃສ່ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ຄວນຄໍານຶງເຖິງບາງຈຸດສໍາຄັນ. ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ຈາກແຫຼ່ງພືດອາດຈະບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມພຽງພໍແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານເສີມເພື່ອຊົດເຊີຍອົງປະກອບທີ່ຂາດແຄນເຫຼົ່ານີ້.

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ຈັກຂອງນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕຂອງເດັກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງສໍາລັບລາວ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືພະລັງງານສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍ້ໍາຕານ (lactose) ໃນນົມຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ lactose ເຊັ່ນແກງບາງປະເພດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າການບໍ່ສາມາດຍ່ອຍນ້ ຳ ຕານໃນນົມໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ, ອາຍແກັສ, ແລະທ້ອງອືດຫຼັງຈາກບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມປົກກະຕິ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນົມປົກກະຕິ, ນົມຈາກພືດແມ່ນທາງເລືອກທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ນົມ almond, ນົມ ໝາກ ພ້າວ, ແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງ.

ການປິ່ນປົວທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການປິ່ນປົວໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ໝາກ ພິກໄທແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ແລະປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະ bloating ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທີ່ຫນ້າລໍາຄານນີ້.

ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອບັນເທົາອາການປວດ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ເພີ່ມອາການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າຮ້ອນສາມາດໃສ່ທ້ອງຫຼືກະຕຸກນ້ໍາຮ້ອນສາມາດໃສ່ຜ້າເຊັດຕົວທີ່ສະອາດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.

ຍັງມີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້, ລວມທັງ:

  • ການກິນແກ່ນ flax ແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ ລຳ ໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສ.
  • ໃຊ້ຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາທີ່ມີ mebeverine, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນ antispasmodic ແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ spasms ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.
  • ດື່ມຊາ peppermint.

ນອກຈາກນັ້ນ, Alosetron ແມ່ນຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະຖອກທ້ອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

ກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງ mint, ມັນຍັງຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການບັນເທົາອາການປວດທ້ອງແລະກະເພາະລໍາໃສ້. ທ່ານສາມາດ chew ໃບ mint ຫຼືກິນ mint ຕົ້ມຫວານກັບ້ໍາເຜີ້ງ.

ໂຣກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນປະສາດ ລຳ ໄສ້, ຫຼືວິທີທີ່ສະ ໝອງ ຄວບຄຸມບາງ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນສະພາບການນີ້, ມີການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອບັນເທົາອາການ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າຖ້າອາການເປັນຄືນມາຫຼືຍັງຄົງເປັນເວລາດົນນານ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ມີການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

ອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບຄົນເຈັບລໍາໄສ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານອາຊີສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຄົນເຈັບ colitis, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານອາຫານທີ່ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້ອັກເສບແລະໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ມີອາການຄັນຄາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການທົນທານຕໍ່ອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບລໍາໄສ້, ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນພື້ນຖານແມ່ນການກິນອາຫານເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານເບົາ, ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນພືດແລະເມັດພືດທັງຫມົດ. ເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ປີ້ງຫຼືຊີ້ນຕົ້ມ, ແລະປາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອເຮັດອາຫານຄ່ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຄົນເຈັບ colitis.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານຄ່ໍາເບົາທີ່ປະກອບມີອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, mashed ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມມັນເບີຫຼືຄີມສົ້ມ. ອີກທາງເລືອກ, ມັນຝະລັ່ງສາມາດຈຸ່ມໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກເບົາແລະປີ້ງໃນເຕົາອົບເພື່ອໃຫ້ມີໂຄງສ້າງທີ່ແຊບແລະສຸຂະພາບດີ.

ໃນບັນດາສູດທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບ colitis, ແນະນໍາໃຫ້ກະກຽມຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍໃຊ້ຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ, ເມັດ quinoa ປຸງແຕ່ງຍັງສາມາດກິນກັບຕ່ອນໄກ່ປີ້ງແລະຕ່ອນ avocado ເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະກອບທາງໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນແລະບັນລຸຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ.

ເມື່ອກວດຫາໂຣກ colitis, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາແພດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຜນການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະສົມດູນຕາມຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະການຕອບສະຫນອງຕໍ່ອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການແລະການຄວບຄຸມອາການສໍາລັບຄົນເຈັບລໍາໄສ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງລາວ.

tbl ບົດຄວາມ 27364 3961524bb54 7c11 4cfa a023 76321b61fc55 - ການຕີຄວາມຄວາມຝັນອອນໄລນ໌

ເປັນຫຍັງກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍເຈັບເມື່ອຂ້ອຍດື່ມນົມ?

ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງຫຼັງຈາກດື່ມນົມຫຼືກິນຜະລິດຕະພັນນົມ. ອີງຕາມຄໍາຖະແຫຼງຂອງສູນໂພຊະນາການຂອງເຢຍລະມັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ທົນທຸກຈາກບັນຫາທີ່ເອີ້ນວ່າການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose.

ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຍ່ອຍ້ໍາຕານໃນນົມ, ເຊິ່ງເປັນນໍ້າຕານທໍາມະຊາດທີ່ພົບໃນນົມແລະອະນຸພັນຂອງມັນ. ກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ບາງຄົນອາດຈະສາມາດດື່ມນົມຈອກປະຈໍາວັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດ.

ຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຫຼືຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຂາດນໍ້າຕານໃນນົມ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍທົນທຸກຈາກການບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ເນື່ອງຈາກການຂາດເອນໄຊ lactase. ທ່ານ ໝໍ ອະທິບາຍວ່າຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ເກີດຂື້ນຍ້ອນຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຍ່ອຍນ້ ຳ ຕານໃນນົມ (lactose) ທີ່ພົບໃນນົມແລະອະນຸພັນຂອງມັນ.

ການສຶກສາຫນຶ່ງແນະນໍາວ່າ 65-70% ຂອງປະຊາກອນໂລກມີຄວາມທົນທານຕໍ່ lactose, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຍ່ອຍນົມງົວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດແລະປວດຮາກ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າອາການເຈັບທ້ອງຊໍາເຮື້ອແມ່ນຖືວ່າເປັນອາການເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ, ແລະອາດຈະເປັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຖາວອນຫຼືມາແລະເປັນປະຈໍາ. ອາການເຈັບທ້ອງຊໍາເຮື້ອມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ.

ກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ້ lactose, ແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ບາງຄົນທີ່ມີອາການແພ້ lactose ໂດຍບໍ່ມີອາການລົບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ຢາກຕັດການບໍລິໂພກນົມຢ່າງສົມບູນໂດຍອີງໃສ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບກະດູກເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການເຈັບທ້ອງ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າການບໍ່ສາມາດຍ່ອຍທາດ lactose ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ, ອາຍແກັສ, ແລະທ້ອງອືດຫຼັງຈາກກິນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະພະຍາຍາມທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທາງເລືອກທີ່ມີ lactose ຫນ້ອຍ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງໄດ້ບໍ?

ບາງຄົນມີອາການຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືນົມ, ແລະນີ້ມັກຈະເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ທີ່ນົມມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ເດັກນ້ອຍທົນທຸກຈາກການຂາດທາດ lactose, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສະແດງໂດຍອາການທ້ອງຜູກ, ອາຍແກັສ, ແລະຖອກທ້ອງເມື່ອດື່ມນົມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ບໍ່ມີບົດບາດໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນເດັກ. ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງ.

ຄົນເຈັບລໍາໄສ້ກິນນົມສົ້ມບໍ?

ບາງຄົນແນະນໍາວ່າການກິນນົມສົ້ມອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ນົມສົ້ມມີ probiotics, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ", ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບລໍາໄສ້ຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນບັນດາອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄັ້ງນົມສົ້ມແມ່ນລວມຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ຄວນຫຼີກເວັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານົມສົ້ມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະບັນເທົາອາການບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກຢ່າງອຸດົມສົມບູນໃນເວລາທີ່ທົນທຸກຈາກໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບ.

ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາແພດຂອງພວກເຂົາເພື່ອກໍານົດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບໍ່ວ່າຈະແນະນໍາໃຫ້ກິນນົມສົ້ມຫຼືບໍ່. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນນົມສົ້ມແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຢາທີ່ແພດສັ່ງເພື່ອບັນເທົາອາການທີ່ລາວທົນທຸກ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ໃນເວລານີ້.

ໝາກແຕງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລຳໄສ້ບໍ?

ການສຶກສາໃຫມ່ໄດ້ກວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຫມາກແຕງໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ແຕ່ຫມາກແຕງຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍດ້ານ, ລວມທັງລໍາໄສ້.

ອີງຕາມການສຶກສາ, ແຕງເບິ່ງຄືວ່າອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນບັນຫາລໍາໄສ້. ການສຶກສາຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກແຕງອາດຈະມີບົດບາດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງແລະບໍ່ສະບາຍ.

ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຫມາກແຕງເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະຄວບຄຸມອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາໃນອາຈົມ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍທົ່ວໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກແຕງມີປະລິມານນ້ຳທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການລະບາຍນ້ຳທີ່ດີຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ປະກອບສ່ວນອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການກິນຫມາກແຕງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍຫມາກແຕງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນຂະຫນາດໃຫຍ່. ໝາກແຕງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະບໍ່ສະບາຍທ້ອງສຳລັບບາງຄົນ. ປະຊາຊົນຄວນລະມັດລະວັງແລະຕິດຕາມຜົນກະທົບຂອງການກິນຫມາກແຕງຕໍ່ສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໝາກແຕງສາມາດຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນມັນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຫຼືເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໂພຊະນາການໃຫມ່.

ດ້ວຍຜົນໄດ້ຮັບໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້, ຫມາກແຕງເປັນທາງເລືອກທໍາມະຊາດແລະປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເມື່ອບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ຫມາກແຕງສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະປະກອບສ່ວນປ້ອງກັນບັນຫາຂອງລໍາໄສ້.

ຕາຕະລາງຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕງສໍາລັບໂຣກລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ:

ຜົນປະໂຫຍດ
ປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກພວກມັນ.
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງລໍາໄສ້.
ຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ການສະຫນອງນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນແລະ hydration ສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະຄວບຄຸມອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາໃນອາຈົມ.
ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາ.
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ.

ອີງຕາມການສຶກສານີ້, ການກິນຫມາກແຕງສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຍຸດທະສາດສຸຂະພາບເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຫມາກແຕງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະຕິດຕາມຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງພວກເຂົາ.

ເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບລໍາໄສ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ຄົນເຈັບລໍາໄສ້ກິນມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະເພດເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມັນປະກົດວ່າເຂົ້າຈີ່ຂາວບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບຄົນເຈັບລໍາໄສ້, ຍ້ອນວ່າມັນຂາດເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຄົນເຈັບຈໍ້າສອງເມັດອາດຈະທົນທຸກຈາກການລະຄາຍເຄືອງຂອງລໍາໄສ້, ແລະດັ່ງນັ້ນການກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າຈີ່ oat ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບລໍາໄສ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ oat ຍັງມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຄົນເຈັບລຳໄສ້ໄດ້ຖືກແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນເຂົ້າຈີ່ສີນ້ຳຕານ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ bran, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກໃບ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ ແລະ ຊາ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການລະຄາຍເຄືອງໃນຈໍ້າສອງເມັດ.

ໃນສັ້ນ, ມັນເປັນການດີສໍາລັບຄົນເຈັບລໍາໄສ້ກິນເຂົ້າຈີ່ barley ແລະເຂົ້າຈີ່ oat, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍອາຫານແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ອອກຄໍາເຫັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່.ທົ່ງນາທີ່ບັງຄັບແມ່ນສະແດງດ້ວຍ *