ປະເພດຂອງນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສໍາລັບລໍາໄສ້
ມີຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫານົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລໍາໄສ້, ແລະໃນບັນດາທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນົມດັດແກ້ໂດຍການເພີ່ມ enzyme lactase: ປະເພດນີ້ຖືກພິຈາລະນາຄ້າຍຄືກັນກັບນົມພື້ນເມືອງແລະຮັກສາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການດຽວກັນ.
- ນົມຖົ່ວເຫລືອງ: ມັນໄດ້ຖືກຈໍາແນກໂດຍສີ beige ແລະຄວາມສອດຄ່ອງຫນາຂອງມັນເມື່ອທຽບກັບນົມງົວ, ແລະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ.
- ນົມຫມາກພ້າວ: ມັນມີເນື້ອສີຄີມຄ້າຍຄືກັບ້ໍານົມງົວທັງຫມົດ, ແລະປະກອບດ້ວຍລະດັບດຽວກັນຂອງໄຂມັນແຕ່ທາດໂປຼຕີນຫນ້ອຍ.
- ນົມ Almond: ມັນມີຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄືກັນກັບນົມແບບດັ້ງເດີມແລະສີ beige ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ສູງກວ່າແລະທາດໂປຼຕີນຫນ້ອຍ.
- ນົມເຂົ້າ: ມັນເປັນສີຂາວບໍລິສຸດ, ມີຄວາມສອດຄ່ອງອ່ອນກວ່າ, ແລະມີລົດຊາດຫວານກວ່າເມື່ອທຽບກັບນົມ almond, ແຕ່ມັນຂາດທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍ.
- ນົມເມັດ Hemp: ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ Omega-3, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີແຄຊຽມໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ສໍາລັບລໍາໄສ້
ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການບໍລິໂພກນົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການບໍ່ສາມາດຍ່ອຍທາດ lactose ໄດ້. ອາການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ທາດອາຍໃນທ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ.
– ຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງ ຫຼື ປວດທ້ອງ.
- ສຽງລໍາໄສ້ທີ່ຫນ້າລໍາຄານ.
- ອາການຖອກທ້ອງ.
- ຢາກຮາກ.
ການນໍາໃຊ້ນົມປະເພດນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂເພື່ອບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose
ເມື່ອປ່ຽນເປັນນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂອງ gum guar ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມປະເພດນີ້ຫນາ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກການສ້າງທາດອາຍຜິດ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາເລືອກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜະລິດຕະພັນແມ່ນມາຈາກແຫຼ່ງພືດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມຈາກພືດທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ອາດຈະຂາດໂປຣຕີນ, ແຄຊຽມ, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍເພີ່ມອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາ, ຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ດູດຊຶມອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສົມບູນຕາມທີ່ມັນຕ້ອງການ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ອາດຈະມີລະດັບນໍ້າຕານ, ເກືອ, ຫຼືແຄລໍລີ່ສູງກວ່ານົມທໍາມະດາ.
ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ມັນທົດແທນນົມປົກກະຕິຫນ້ອຍກວ່າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ປາດຖະຫນາຢາກມີທາງເລືອກທີ່ມີສ່ວນປະກອບທາງໂພຊະນາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
