ວັນທີກິນອາຫານແມ່ນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ
ໃນປະສົບການຂອງນາງກັບການກິນອາຫານ, ນາງພົບວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານທໍາມະດາ, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
ໝາກເດືອຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍ ແລະສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ແມກນີຊຽມ.
ມັນຍັງຖືກພິຈາລະນາເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານທໍາມະຊາດສູງ.
ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ວັນທີ່ກິນອາຫານຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຄວບຄຸມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
Dates ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສະຫນອງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ກະດູກ, ຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບມີສຸຂະພາບດີ.
ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ, ວັນທີ່ກິນຍັງມີລົດຊາດທີ່ແຊບທີ່ຫຼາຍຄົນມັກ.
ວັນທີສາມາດກິນເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານຫຼັກ, ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າຫຼາຍສູດເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະ pastries.
ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພື້ນເມືອງ.
ພະຍາຍາມກິນອາຫານວັນແມ່ນເປັນໂອກາດອັນດີທີ່ຈະໄດ້ຊີມລົດຊາດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ແຊບທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງໃນອາຫານອາຣັບ.
ມັນເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີໂອກາດທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງລົດຊາດແລະອາຫານທີ່ເຮັດຈາກວັນທີ, ເຊັ່ນ: ຂອງຫວານວັນທີ stuffed ກັບຫມາກຖົ່ວ, ວັນທີແຫ້ງ, ແລະຕ່ອນນ້ອຍຂອງວັນທີ honeyed.
ວັນທີໃຫ້ລົດຊາດໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບລົດຊາດທໍາມະຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນເອກະລັກຢູ່ໃນຕາຕະລາງທ້ອງຖິ່ນ.
ໃນສັ້ນ, ການກິນອາຫານແມ່ນປະສົບການທີ່ແຊບແລະສຸຂະພາບໃນເວລາດຽວກັນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ, ການກິນວັນທີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ບໍ່ວ່າພວກມັນຈະຖືກລວມຢູ່ໃນອາຫານຫວ່າງຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສູດ, ທ່ານຈະພົບວ່າການກິນວັນຈະເພີ່ມຄວາມຫວານແລະໂພຊະນາການໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການກິນວັນທີຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງ
ໝາກເດືອຍຖືວ່າເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງຫຼາຍຄົນ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປົກກະຕິແລ້ວແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນເວລາສະເພາະຫຼັງຈາກອາຫານແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ.
ການກິນມື້ທີ່ທ້ອງຫວ່າງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງການກິນອາຫານວັນທີໃນທ້ອງເປົ່າແມ່ນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ upset.
ວັນທີ່ບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ, ແລະການກິນມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໂດຍບໍ່ມີອາຫານອື່ນໆສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ບຸກຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານໃນທ້ອງຫວ່າງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ວັນທີມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງນໍ້າຕານທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ເມື່ອກິນອາຫານໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ, ຄວາມລັບຂອງ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຮັບມືກັບປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ສູງ.
ການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບພະລັງງານຢ່າງກະທັນຫັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອຶດຫິວທີ່ສຸດຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນວັນທີເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມບູນ, ປານກາງທີ່ມີແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນຫມາກນັດກັບຖົ່ວດິນຫຼື almonds, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຕານຢ່າງໄວວາຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍໃນທ້ອງຫວ່າງແລະພໍໃຈກັບປະລິມານຫນ້ອຍແລະປານກາງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ.
ການກິນອາຫານເຈັດວັນໃນທ້ອງຫວ່າງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?
ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນທົ່ວໄປແລະສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຫຼາຍຄໍາຖາມໃນບັນດາປະຊາຊົນ.
ໝາກເດືອຍເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະວິຕາມິນ, ແລະເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີ ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບການກິນອາຫານ, ພວກມັນຍັງມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງນໍ້າຕານ.
ການກິນອາຫານ XNUMX ວັນໃນທ້ອງຫວ່າງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແຕ່ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານກິນມື້ທີ່ມີປະລິມານຫລາຍເກີນໄປ.
ເຈັດວັນທີມີປະມານ 100 ຫາ 140 ແຄລໍລີ່, ແລະນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດແລະປະເພດຂອງວັນທີ.
ຖ້າແຄລໍລີ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກລວມຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນຕາມເວລາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ມັນມັກກິນວັນທີປານກາງແລະຢູ່ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງແຄລໍລີ່.
ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນແຕ່ລະໄລຍະແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຕົວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງວ່າການກິນອາຫານ XNUMX ວັນໃນທ້ອງຫວ່າງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນພວກມັນໃນລະດັບປານກາງແລະຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດທີ່ທ່ານບໍລິໂພກເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນວິຖີຊີວິດດ້ານໂພຊະນາການ.
ສາເຫດຂອງການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ?
ໝາກນັດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີສານອາຫານເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນຫຼາຍວັດທະນະທຳ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ໝາກ ນັດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແລະແຄລໍຣີ່.
ຖ້າກິນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍປະຈໍາວັນໂດຍບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງພໍ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນີ້, ການກິນອາຫານຫຼາຍໆມື້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ວັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ, ແລະການກິນອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງວັນທີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຍແກັສແລະ bloating.
ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງຫຼືທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ໝາກເດືອຍມີນ້ຳຕານທຳມະຊາດສູງ, ແລະການກິນໃນປະລິມານຫຼາຍອາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ.
ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປານກາງແລະກິນມັນໃນປະລິມານປານກາງພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນປະຈໍາເພື່ອກໍາຈັດແຄລໍລີ່ທີ່ເກີນແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ.
ຖ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືອາການແພ້ໃດໆ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງສໍາລັບແມ່ຍິງ
ການກິນວັນທີ່ທ້ອງຫວ່າງຖືກຖືວ່າເປັນນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ.
Dates ມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງສານອາຫານທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບທົ່ວໄປ.
Dates ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທ້ອງຜູກທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບ.
Dates ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບທາດເຫຼັກໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນພະຍາດເລືອດຈາງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນວັນທີ່ທ້ອງເປົ່າອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
ໝາກເດືອຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນບີ 6, ແມກນີຊຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງແມ່ ແລະ ການເຕີບໂຕຂອງລູກໃນທ້ອງ.
ເສັ້ນໄຍຢູ່ໃນວັນຍັງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະບັນເທົາອາການປວດຮາກໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງການຖືພາ.
ການກິນວັນທີໃນທ້ອງຫວ່າງຍັງອາດຈະປະກອບສ່ວນເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາ gynecological ທີ່ຫນ້າລໍາຄານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ estrogen ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ວັນທີ່ກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສະຫວັດດີການຂອງແມ່ຍິງ.
ຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານວັນທີກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ
ໝາກນັດ ຖືໄດ້ວ່າເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ແຊບ ແລະ ແຊບຫຼາຍ ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍແລ້ວ, ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ.
ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ພວກເຮົາຈະຍົກໃຫ້ເຫັນສີ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງວັນທີກິນອາຫານ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ.
- ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ:
ໝາກເດືອຍມີເສັ້ນໃຍສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.
ມັນຍັງກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະເສີມຂະຫຍາຍການດູດຊຶມສານອາຫານ. - ປັບປຸງອາລົມ:
Dates ມີວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ serotonin ແລະ norepinephrine, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລແລະປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທົ່ວໄປ. - ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ:
ໝາກເດືອຍມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແດງແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. - ການເພີ່ມພະລັງງານ:
Dates ມີປະລິມານ polycarbohydrates ສູງ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດໃນລະຫວ່າງມື້.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຄວນຈະລະມັດລະວັງໃນເວລາກິນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຄວນຫຼີກເວັ້ນ:
- ນ້ຳໜັກເກີນ:
ໝາກເດືອຍມີແຄລໍຣີສູງ ສະນັ້ນຄວນກິນໃນປະລິມານປານກາງ, ເພາະການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. - ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ:
ການບໍລິໂພກວັນໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດ, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ສະນັ້ນ, ໝາກນັດຄວນກິນໃນປະລິມານປານກາງ. - ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ:
ບາງອົງປະກອບຂອງວັນທີອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້, ແລະດັ່ງນັ້ນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: bloating, ຖອກທ້ອງ, ແລະຕຸ່ມຜື່ນຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ. - ອາການຂອງພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ:
ວັນທີ່ກິນອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເປັນຫືດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຫືດ, ສະນັ້ນຄວນຫຼີກເວັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການຫາຍໃຈ.
ໃນສັ້ນ, ໝາກເດືອຍຖືວ່າເປັນໝາກໄມ້ທຳມະຊາດທີ່ມີສານອາຫານ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ, ແຕ່ຕ້ອງກິນໃນປະລິມານປານກາງ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.
ທ່ານກໍ່ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຖ້າມີພະຍາດສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່.
ເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີແລະກິນພວກມັນຢ່າງສະຫລາດເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງຮ່າງກາຍ
