ປະສົບການຂອງຂ້ອຍກັບຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ

ປະສົບການຂອງຂ້ອຍກັບຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງເປົ່າ

ເມື່ອກ່ອນຂ້ອຍຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນໃນຕອນທໍາອິດ.
ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຍ້ອນວ່າມັນຮູ້ສຶກວ່າມັນກາຍເປັນບາງໆ.

ການຢືນຢັນປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ, ການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍເພີ່ມການປົກປ້ອງກະດູກຈາກຄວາມອ່ອນແອແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ.
ມັນຍັງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະສະຫນອງນ້ໍາທີ່ພຽງພໍກັບຮ່າງກາຍ.

ໃນປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຍັງສັງເກດເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກຫຼືຖອກທ້ອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຫນູທີ່ຢືນຢັນວ່າການບໍລິໂພກຫມາກໂປມໃນອາຫານປະກອບສ່ວນເພີ່ມປະລິມານຂອງ neurotransmitter acetylcholine, ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບສົ້ມຫມາກໂປມ cider ໃນທ້ອງເປົ່າ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອັນຍອດຢ້ຽມຂອງມັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ໝາກແອັບເປິ້ນແມ່ນມີລັກສະນະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີບົດບາດໃນການປິ່ນປົວ, ຕ້ານທານ ແລະກຳຈັດສານທີ່ເປັນມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນຂອງມັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ແລະດູດຊຶມສານອາຫານ.
ຫມາກໂປມຍັງປິ່ນປົວອາການໄອຮຸນແຮງແລະປົກປ້ອງລະບົບຫາຍໃຈຈາກພະຍາດຫືດ. ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ກະຕຸ້ນລະບົບຫາຍໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ຍ້ອນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນພວກມັນເຮັດຫນ້າທີ່ຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

ອີງຕາມປະສົບການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຂ້ອຍກັບຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການກິນພວກມັນ, ຂ້ອຍແນະນໍາຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ລອງມັນເຊັ່ນກັນ.
ຂ້ອຍຍັງໄດ້ລອງສົ້ມແອບເປີ້ນ cider, ເພາະພົບວ່າການດື່ມນໍ້າກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ປິ່ນປົວບັນຫາເຫງືອກ, ແລະເຮັດຄວາມສະອາດປາກ.

ໃນສັ້ນ, ຫມາກໂປມແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ ແລະການຄົ້ນພົບທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນທ້ອງຫວ່າງໄດ້ຢືນຢັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການກິນຫມາກໂປມ ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສຸຂະພາບ ແລະຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງໝົດ.
ລອງມັນຄືກັນ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຊັບສົມບັດດ້ານສຸຂະພາບອັນລ້ຳຄ່ານີ້ສຳລັບຕົວທ່ານເອງ.

ການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງບໍ?

ການກິນຫມາກໂປມສີຂຽວໃນທ້ອງຫວ່າງອາດມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ຫມາກໂປມສີຂຽວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເສັ້ນໄຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງຄວາມອີ່ມຕົວແລະຄວາມເຕັມທີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງສໍາລັບອາຫານແມ່ນມີຫຼາຍ.
ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍປິ່ນປົວທ້ອງຜູກ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຂາດນ້ໍາ, ແລະປັບປຸງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
ໝາກແອັບເປີ້ນມີສ່ວນຮ້ອຍຂອງເສັ້ນໃຍ ແລະນໍ້າສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອີ່ມໄດ້ດົນ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມກ່ອນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງຈະບໍ່ນໍາໄປສູ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໂດຍກົງ, ແຕ່ການກິນຫມາກໂປມໂດຍທົ່ວໄປສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ.
ຄວນສັງເກດວ່າເສັ້ນໄຍທີ່ພົບໃນຫມາກໂປມຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເຄື່ອນທີ່ໄດ້ງ່າຍແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມມີ polyphenols ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກແລະການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ນີ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຊັ່ນມະເຮັງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກດື່ມຈອກນ້ໍາ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຊໍາລະລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະໃຫ້ພະລັງງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມສໍາລັບອາຫານຍັງປະກອບມີການປະກອບສ່ວນຂອງພວກເຂົາໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ XNUMX, ແລະປ້ອງກັນການສ້າງກ້ອນຫີນ.
ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງອາດຈະມີປະສິດທິພາບໃນການເອົາຊະນະຄວາມອ້ວນແລະເພີ່ມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກໂປມຄວນໄດ້ຮັບການກິນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນແລະແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ເວລາໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມ?

ການກິນໝາກແອັບເປິ້ນຕອນໃດມື້ໃດກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ມີບາງຄຳແນະນຳທີ່ແນະນຳໃຫ້ເຮັດເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ, ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໂປມສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້, ການກິນມັນຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດແລະທ້ອງຜູກ. 
ແນະນໍາໃຫ້ກິນຊ້າ, ສະນັ້ນການກິນຫມາກໂປມໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າແມ່ນຖືວ່າດີທີ່ສຸດ.

ການກິນຫມາກໂປມໃນຕອນເຊົ້າສາມາດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີກວ່າຫມາກໄມ້ອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກດື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຊໍາລະລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໄຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຫມາກໂປມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສ່ວນການຮັບປະທານໝາກແອັບເປິ້ນໃນຕອນແລງ ກໍ່ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະມັນມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເສັ້ນໃຍ ແລະ ວິຕາມິນ.
ແຕ່ບໍ່ມີເວລາສະເພາະທີ່ຈະກິນມັນໃນຕອນແລງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫມາກໂປມສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຂອງມື້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນແລະສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນ.
ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ສະຫຼຸບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມ:

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຫມາກໂປມຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດບໍາລຸງຕ່າງໆ.

ການກິນຫມາກໂປມທຸກໆມື້ມີປະໂຫຍດບໍ?

ການກິນຫມາກໂປມປະຈໍາວັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໝາກແອັບເປີ້ນມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ການກິນຫມາກໂປມປະຈໍາວັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ.

ການສຶກສາທາງການແພດຂອງຍີ່ປຸ່ນພົບວ່າການກິນຫມາກໂປມປະຈໍາວັນສາມາດປ້ອງກັນຄົນຈາກໂຣກ atherosclerosis.
ການສຶກສາອື່ນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຜິວຫນັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງສານ oxidative ໃຫ້ກັບປອດ.
ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂປມສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫຼັກຖານວ່າການກິນຫມາກໂປມສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໂປມມີທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫມາກໂປມມີເມັດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ການກິນເມັດຫມາກໂປມແມ່ນປອດໄພ, ຍ້ອນວ່າມັນຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກ້ຽວເມັດພືດເພາະມັນອາດຈະປ່ອຍສານພິດທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນ.

ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຫມາກໂປມໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຂົາເຈົ້າຄວນກິນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ລວມທັງຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ອື່ນໆ ເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ.

ການກິນຫມາກໂປມປະຈໍາວັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນນິໄສສຸຂະພາບທີ່ຄວນເຮັດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາຫມາກໂປມຫນຶ່ງໃນອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງ?

ເມື່ອ ໝາກ ໂປມເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສາມາດເກີດຂື້ນກັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມໃນຕອນເຊົ້າປະກອບສ່ວນໃນການກະຕຸ້ນຂະບວນການ metabolism (ການເຜົາໄຫມ້), ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນການນໍາໃຊ້ພະລັງງານແລະການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່.

ໝາກແອັບເປີ້ນມີວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ b1 ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການປ່ຽນທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ.
ຫມາກໂປມຍັງມີວິຕາມິນ ك ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມສ້າງກະດູກແລະໂປຣຕີນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະນ້ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອີ່ມຕົວທີ່ຍາວນານແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​, ການ​ກິນ​ຫມາກ​ໂປມ​ໃນ​ທ້ອງ​ເປົ່າ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຊັກ​ຊ້າ​ຂອງ​ອາ​ການ​ຂອງ​ການ​ແກ່​ກ່ອນ​ໄວ​ອັນ​ຄວນ​, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ນ​້​ໍ​າ​ນ​້​ໍ​າ​ອ່ອນ​ແລະ​ອໍາ​ນວຍ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ອອກ​ຈາກ​ຮ່າງ​ກາຍ​.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນທີ່ແນະນໍາວ່າການດື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມເປັນເວລາ 7 ມື້, ແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນມະກອກໃນມື້ທີ XNUMX ກ່ອນນອນ, ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍແລະນ້ໍາ, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວແລະປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະວັງບາງອັນເມື່ອກິນໝາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກ, ແລະພະຍາດທີ່ເປັນກົດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ສະນັ້ນ, ຄວນກິນຫຼັງອາຫານເບົາໆ ຫຼື ອາຫານເຊົ້າຄົບຊຸດ ເພື່ອຮັບປະກັນຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໃນສັ້ນ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ຈາກການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະເສີມສ້າງກະດູກ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງທີ່ເຫມາະສົມແລະກິນມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່.

ຫມາກໂປມກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະອາຫານບໍ?

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສົ້ມ cider ຫມາກໂປມຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກະເພາະອາຫານໃນຢາພື້ນເມືອງ.
ໝາກແອັບເປິ້ນຖືວ່າເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສຳລັບກະເພາະອາຫານ ແລະມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ ເພາະມັນຊ່ວຍກຳຈັດອາຊິດ ແລະປ້ອງກັນການເກີດບາດແຜ, ກະເພາະອາຫານ ຫຼືເລືອດອອກ.

ການໃສ່ບ່ວງນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ໂດຍບໍ່ມີການເຈືອຈາງໃນຈອກນ້ໍາອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.

ນອກຈາກນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ກັບອາຫານທີ່ມີ probiotics (ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ), ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ (ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, pears, ແລະ oats), ນອກຈາກການຫຼີກເວັ້ນການມັນຕົ້ນຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີວິທີອື່ນໃນການໃຊ້ນໍ້າສົ້ມແອບເປີ້ນເພື່ອປິ່ນປົວເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ເຮັດດ້ວຍນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ ແລະສານສະກັດຈາກໃບ senna, ຫຼືສ່ວນປະສົມທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມສົ້ມ ແລະ ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ ຫຼື ຕື່ມສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ເລັກນ້ອຍໃສ່ໃນສະຫຼັດ. .

ຫມາກໂປມຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະເພດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເອີ້ນວ່າ bifidobacteria, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກະເພາະອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີບາງການສຶກສາທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນກະເພາະອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດອາຊິດອາຊິດ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ, ທ່ານຫມໍຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເພື່ອປິ່ນປົວເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແນະນໍາ. .

ໝາກແອັບເປີ້ນດີຕໍ່ເສັ້ນປະສາດບໍ?

ການສຶກສາໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂປມສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດຂະຫຍາຍໄປຕາມເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກກະທົບ, ແລະການກະຕຸ້ນຄວາມເຈັບປວດເກີດຂື້ນໃນພະຍາດຊໍາເຮື້ອນີ້.
ໃນ​ການ​ທົດ​ລອງ​ທີ່​ດຳ​ເນີນ​ຢູ່​ໃນ​ໜູ, ນັກ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ຄົ້ນ​ພົບ​ວ່າ​ເປືອກ​ໝາກ​ໂປມ​ມີ​ສານ​ເຄ​ມີ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ສ້ອມ​ແປງ​ເສັ້ນ​ປະ​ສາດ​ທີ່​ເສຍ​ຫາຍ​ໄດ້.

ຖ້າກິນໝາກແອັບເປີ້ນຕອນທ້ອງຫວ່າງ ອາດມີປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ ເພາະໝາກແອັບເປິ້ນມີທາດເຫຼັກ, ໂປຣຕີນ ແລະ ວິຕາມິນຫຼາຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.
ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງ.

ສົ້ມ cider Apple ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດ neuropathy.
ອີງຕາມທ່ານດຣ Varam Yashar, ແພດຜ່າຕັດປະສາດ, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວບາງກໍລະນີຂອງໂຣກ neuropathy.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການສຶກສາຫຼືຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຢືນຢັນຜົນກະທົບຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງເສັ້ນປະສາດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານປານກາງອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ.

ຫມາກໂປມຍັງປົກປ້ອງຈິດໃຈ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ (quercetin) ທີ່ເຊື່ອກັນວ່າປົກປ້ອງສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດຈາກການທໍາລາຍການຜຸພັງ, ການບາດເຈັບທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດສະຫມອງເຊັ່ນ: Alzheimer's ຫຼື dementia, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ.

ນອກຈາກນີ້, ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີຖືກພິຈາລະນາການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບ.
ຄວາມເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກເວລາ, ແລະຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດປະເພດນີ້, ການກິນສົ້ມຫມາກໂປມ cider ສາມາດມີປະສິດທິຜົນໃນການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງເສັ້ນປະສາດອັກເສບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດອື່ນໆຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ລວມທັງປ້ອງກັນແຂ້ວຈາກການເສື່ອມ, ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຟື້ນຟູພະລັງງານ, ແລະປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງ.
ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບປະສາດແລະໃຫ້ເສັ້ນປະສາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຫມາກໂປມມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການແລະການປິ່ນປົວຫຼາຍສໍາລັບເສັ້ນປະສາດ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບການກິນຫມາກໂປມຫຼືຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາເສັ້ນປະສາດ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫມາກໂປມຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ທ່ານດຣ Ahmed Anwar, ທີ່ປຶກສາດ້ານການປິ່ນປົວພາຍໃນແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ຢືນຢັນວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໃນປະລິມານປານກາງແມ່ນຫມາກໂປມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫມາກໂປມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ຈໍານວນຫມາກໂປມສະເລ່ຍທີ່ຈະກິນແມ່ນຕັ້ງແຕ່ຫນຶ່ງຫາສອງຫມາກໂປມຕໍ່ມື້.

ຄວນສັງເກດວ່າການກິນຫມາກໂປມສີຂຽວໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມຫຼາຍກວ່າສອງເມັດຕໍ່ມື້ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນສະພາບການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, Nadezhda ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນລະດູຫນາວແລະພາກຮຽນ spring ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຫມາກໂປມ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງລະດູຮ້ອນແລະຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ມັນມັກກິນ 300 ກຣາມຕໍ່ມື້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ຄວນສັງເກດວ່າການກິນຫມາກໂປມໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານການບໍລິໂພກຫມາກໂປມຕໍ່ມື້.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມສໍາລັບລໍາໄສ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກ ແອບເປີ້ນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີສານອາຫານ, ແລະພວກມັນມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້.
ການກິນຫມາກໂປມເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຢ່າງແລະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງຫມາກໂປມສໍາລັບລໍາໄສ້:

1. ເສັ້ນໃຍອາຫານ: ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ pectin, ເສັ້ນໃຍນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານໃນລໍາໄສ້ແລະປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
   ເສັ້ນໄຍຍັງບໍາລຸງລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບ.
2. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ຫມາກໂປມມີກຸ່ມຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids ແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງລໍາໄສ້ຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນຂອງການຜຸພັງ.
   ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນຫມາກໂປມສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນພະຍາດລໍາໄສ້ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມັນ.
3. ປ້ອງກັນມະເຮັງ: ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະກະເພາະອາຫານ.
   ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫມາກໂປມມີສານປະກອບທີ່ຂ້າຈຸລັງມະເຮັງແລະຍັບຍັ້ງການສືບພັນຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາເນື້ອງອກ malignant.
4. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້: ຫມາກໂປມຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກແລະທ້ອງອືດ.
   ເສັ້ນໄຍທີ່ພົບໃນຫມາກໂປມຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ສານປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນອາຊິດ malic ແລະແຮ່ທາດບາງຊະນິດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການລະຄາຍເຄືອງ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຫມາກໂປມສໍາລັບລໍາໄສ້, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍສາມາດປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆເຊັ່ນການກິນຫມາກໂປມຫນຶ່ງຊິ້ນໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ເພີ່ມການບໍລິໂພກນ້ໍາແລະຫມັ້ນສັນຍາເພື່ອສຸຂະພາບແລະສົມດູນ. ວິຖີຊີວິດ.

ຄົນເຮົາຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະຮັບເອົາອາຫານໃໝ່ໆ ຫຼືໃຊ້ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນອາຫານເສີມ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີພະຍາດ ຫຼື ສະພາບທາງການແພດ.

ທຸກໆຄົນຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຫມາກໂປມບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະເພີ່ມລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.