ວິຕາມິນທີ່ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄຂມັນໄວ
ວິຕາມິນ B12 ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.
ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງ.
ລະດັບຕ່ໍາຂອງວິຕາມິນນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງກະທັນຫັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະ lethargy.
ແນະນໍາໃຫ້ກິນວິຕາມິນ B12 ຈາກແຫຼ່ງທໍາມະຊາດເຊັ່ນຜັກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
ໂພຊະນາການເສີມສຳລັບເດັກທີ່ຕຸ້ຍມີຫຍັງແດ່?
ສັງກະສີເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ລວມທັງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມສູງ.
ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມບາງເນື່ອງຈາກການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ.
ການອີງໃສ່ແຫຼ່ງທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ນົມ, ປາແລະຫມາກຖົ່ວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສັງກະສີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປິ່ນປົວຢາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.
ແມກນີຊຽມສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງການເພີ່ມປະສິດທິພາບການຜະລິດພະລັງງານ. ຄຸນສົມບັດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງຍັງປະກອບສ່ວນໂດຍທາງອ້ອມຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ທາດເຫຼັກ, ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ການຂາດທາດເຫຼັກນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ fattening
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງມັນ, ເຊັ່ນມັນຕົ້ນແລະໄຂ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຂົາມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ອາໂວກາໂດ.
- ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ, ຄວນຖືກລວມເຂົ້າ.
- ການບໍລິໂພກນົມທັງຫມົດທີ່ມີ biscuits ເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນໃນລະຫວ່າງມື້ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
- ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງລະຫວ່າງເວລາ.
- ອາຫານສາມາດອຸດົມດ້ວຍເນີຍແຂງ, ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ຫຼືຫມາກງາເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການ.
